WAT?
Door het afnemen van een inspanningstest met lactaatmetingen krijgen we een idee van uw huidige conditie en kan u gerichter trainen in uw eigen hartslagzones.
De test bestaat uit een progressief toenemende belasting op de fiets, loopband of outdoor. Bij elke belastingstoename wordt een bloedstaaltje afgenomen en geanalyseerd. Daarnaast wordt ook uw hartslag opgevolgd adhv een polar band H10.
Na de lactaattest ontvangt u een uitgebreid verslag van de testwaarden en een berekening van uw individuele aërobe en anaërobe drempel. Dit vormt de basis voor het opmaken van uw specifieke trainingszones om direct efficiënter te kunnen trainen. (Groepen vanaf min. 4 personen: € 80 pp, opties: individueel trainingsschema van 3 maanden, trainingsschema met wekelijkse/maandelijkse opvolging)
INHOUD (60 min) € 95
Voor de test
- Invullen medische vragenlijst op www.sportkeuring.be
- Je laatste wedstrijd of intensieve training is minstens 3 dagen geleden
- Bij ziekte of koorts de test uitstellen
De dag van de test
- Geen trainingen
- Drink voldoende water
- Intakegesprek
- Protocol
Belangrijk om mee te nemen
- Sportieve kledij en (loop)schoenen
- Ingevulde vragenlijst van www.sportkeuring.be
- Verslagen van eerdere screenings en/of medische onderzoeken
- Identiteitskaart
- Er is een mogelijkheid om nadien te douchen in de praktijk